Žuvų taukai: kaip juos išsirinkti ir kodėl jie yra tokie naudingi?

Dažniausiai artėjant šaltajam metų sezonui ir pajutus, kad organizmas šiek tiek nusilpo griebiamės įvairiausių būdų jį pastiprinti. Vieni renkasi sveikesnį maistą, kiti pradeda sportuoti, grūdintis, o dar kiti pradeda vartoti maisto papildus ar kitus vitaminus. Kalbant apie pastaruosius, neretai tai būna žuvų taukai. Tad šiame straipsnyje plačiau papasakosime apie juos, kodėl juos rinktis naudinga ir į ką svarbu atkreipti dėmesį renkantis.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis kokybiškus žuvies taukus?

Kadangi žuvų taukų pasirinkimas yra tikrai platus, neretai gali kilti klausimas, kuo jie yra išskirtiniai ir kaip reikėtų išsirinkti pačius geriausius ir kokybiškiausius. Tad pirmiausia, svarbu kreipti dėmesį į natūralumą. Juk kiekvienas gali sutikti, kad natūralūs produktai yra naudingiausi, tad ne išimtis yra ir žuvų taukai. Kitas svarbus punktas, į kurį reikia atkreipti dėmesį yra raidės EPR ir DHR. Rekomenduojama dienos normą, kurią turi suvartoti suaugęs žmogus yra 1000 mg omega 3. Tad renkantis juos kreipkite dėmesį į minėtas raides, kuo jos didesnės, tuo didesnė koncentracija ir produktas yra naudingesnis. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad pakuotė, į kurią supakuoti žuvies taukai yra nesvarbi. Bet būtent šiuo atveju, tai yra iš tiesų svarbu, nes jie turi būti supakuoti sandariai, kad nepakliūtų oras, nes tai gali pakenkti kokybei. Ir dar vienas svarbus dalykas, į ką reikėtų atkreipti dėmesį, ar šios rūšies vitaminai yra sertifikuoti.

Kokia yra žuvų taukų nauda?

Pirmiausia svarbu paminėti, kad žuvų taukai yra omega 3 šaltinis, kuris yra privalomas žmogaus organizmui. Dažniausiai šie vitaminai yra vartojami šaltuoju metu sezonu, bet kaip mokslininkai teigia, jie turėtų būti naudojami ištisus metus, neatsižvelgiant į sezoniškumą. O ypač juos turėtų vartoti vaikai, kurių organizmas dar tik formuojasi. Tad jie naudingi ne tik stiprinant bendrąją imuninę sistemą, bet taip pat naudingi ir širdžiai ir kraujotakai. Labai svarbu paminėti, kad omega 3 pasižymi skystinančia savybe, tad tokius vitaminus naudinga gerti tiems, kas skundžiasi tirštu krauju. Verta žinoti ir tokį faktą, kad organizmas negeba kaupti omega 3 atsargų, tad jas reikia pildyti nuolatos, o geriant žuvų taukus, puikiai galima tai padaryti.

Kur galima įsigyti kokybiškus žuvų taukus?

Norint įsigyti kokybiškus žuvies taukus nebūtina eiti į vaistines. Juos kuo puikiausiai galite rasti internete, o konkrečiau provitaminai.lt . Perkant šioje internetinėje parduotuvėje būsite tikri, kad įsigyti žuvies taukai bus aukščiausios rūšies ir patys kokybiškiausi, kokius tik galima rasti.