Šiandienos straipsnyje norime pasikalbėti visiems aktualia tema – kaip taisyklingai reikia valyti savo dantis ir rūpintis burnos higiena. Aptarsime įvairių tipų dantų šepetėlius, dantų pastą, dantų siūlą ir kitas susijusias temas.
Svarbu tinkami reikmenys
Vienas svarbiausių dalykų – pasirinkti tinkamą dantų šepetėlio tipą. Parduotuvėse galite rasti daug skirtingų dantų šepetėlių tipų, todėl svarbu rasti tokį, kuris atitiktų konkrečius jūsų poreikius. Pavyzdžiui, jei jūsų dantys jautrūs, galbūt norėsite naudoti šepetėlį su minkštesniais šereliais. Jei turite didesnius dantis, galbūt norėsite naudoti šepetėlį su kietesniais šereliais. Yra ir elektrinių dantų šepetėlių, kurie gali būti labai naudingi valant dantis.
Toliau reikia pasirinkti tinkamą dantų pastą. Vėlgi, yra daugybė skirtingų prekės ženklų ir skonių dantų pastų, todėl svarbu rasti tokią, kuri jums patiktų. Vieni žmonės renkasi dantų pastą su fluoru, kiti – be fluoro. Taip pat yra dantų pastų, specialiai skirtų žmonėms, kurių dantys jautrūs.
Pasirinkę tinkamą dantų šepetėlį ir dantų pastą, turite išmokti tinkamai valyti dantis. Svarbiausia – valyti visus dantų paviršius. Taip pat turėtumėte būtinai valyti liežuvį, nes tai gali padėti pašalinti bakterijas iš burnos. Geriausia dantis valyti bent du kartus per dieną, nors dar geriau – dažniau.
Dantų siūlas taip pat yra svarbi dalis burnos higienos. Dantų siūlas padeda pašalinti apnašas ir maisto daleles iš tarpdančių, kur dantų šepetėlis gali nepasiekti. Geriausia dantų siūlą naudoti bent kartą per dieną, tačiau dar geriau – dažniau. Tik atsargiai – stenkitės nepažeisti dantenų.
Kiek laiko turi trukti dantų valymas?
Dantis turėtumėte valyti ne trumpiau kaip dvi minutes, tačiau dar geriau – tris minutes. Naudokite laikmatį, kad įsitikintumėte, jog valote dantis pakankamai ilgai.
Kokie dar patarimai, kaip rūpintis burnos higiena?
Yra daug kitų dalykų, kuriuos galite daryti, kad pasirūpintumėte burnos higiena. Pvz, turėtumėte vengti saldžių gėrimų, rūkymo ir kramtomojo tabako. Taip pat turėtumėte reguliariai lankytis pas savo odontologą, kad jis atliktų patikrinimus ir valymus.
Rūpinimasis burnos higiena yra svarbus jūsų bendrai sveikatai. Laikydamiesi šių patarimų, galite padėti išsaugoti sveiką burną ir išvengti tokių problemų, kaip dantų ėduonis ir dantenų ligos.
